《阿育吠陀療法》讀后感

　　當認真看完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，以下是小編整理的《阿育吠陀療法》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《阿育吠陀療法》讀后感1

　　什么是阿育吠陀？

　　學瑜伽的時候，老師一直在講阿育吠陀，卻一直不了解它是什么。看完這本書，我的理解是它是運用飲食、運動、情緒控制等方法讓自己找到自己的平衡。第一次開始思考“平衡”的時候，是看了《美麗心情》這部電影，男主因身邊的對手、朋友，不斷挑戰不可能，最后獲得巨大的成功。而這位朋友居然是自己幻想出來，幸運的是有一直陪伴他的妻子幫他找回了自己，獲得了生活的平衡。本來以為這是一部勵志片，沒想到卻是一個講人生道理的故事?，F在能記得當時對這個人生感悟還是挺震撼的，原來一個人無論多么聰明、獲得多大的成功，如果不能在生活中找到屬于自己的平衡，也許最后是一個瘋子。如何讓自己在一次次失衡中將自己拉回來，獲得精神上的平靜，也許是我們一輩子都需要努力的事。

　　這本書的官方解釋是阿育吠陀是一門身心醫學，起源于印度，這個名稱來自兩個梵文：ayus（生命）、veda（科學或知識），所以字面意思就是“生命科學”。它是以意識為基礎的醫學體系，阿育吠陀的醫生們會在推薦或者開展治療前盡力探尋身體信息，以全面地了解患者。阿育吠陀關注的是預防醫學。阿育吠陀在實踐中強調飲食、生活方式、周期和日常規律、草藥、按摩或者觸摸療法、身體排毒、能量運行、通過瑜伽和冥想修煉精神，還有手術。阿育吠陀背后的哲學是：如果有效，就繼續嘗試。阿育吠陀將健康和疾病看作平衡與失衡，如果一個人處于平衡狀態，他很健康、有生氣、有活力、充滿神采、快樂、有干勁，他的皮膚和眼睛都會發光。當一個人處于不平衡的狀態時，他會呆滯、會疼痛、會疲勞、會死氣沉沉、會焦慮、會緊張或者沮喪。我們可以通過改變飲食、習慣、運動、瑜伽、冥想、生活方式、情緒管理以及使用草藥，幫助病人調整回平衡的狀態。

　　釋迦牟尼佛說：“你的生命目標就是找到你的使命，然后全身心地去完成它?！蔽业氖姑鞘裁?？活了30多年，其實我還是沒有明確這個使命，但是畢業初期的迷霧似乎漸漸撥開，總有種力量在召喚你往你想走的道路前進，也許慢慢走著這個目標也漸漸明朗。這本書教我們的是，通過問自己一些問題，開始尋找到屬于你的達摩。被這些問題逼出來的答案，零碎的可以拼湊出一些東西。書中的建議，列愿意清單，并將完成事項移到另一張清單上，還要有一份備份錄，寫上你是如何完成這項任務的。

　　這本書從健康的身體、健康的情感、療愈你的過去、健康的環境、健康的職業、健康的人際關系、健康的財務狀況、健康的精神、健康的身體8個方面來講我們如何獲得這些方面的平衡，比較棒的點在于它會提出問題清單讓我們思考，并且列出不同的答案，讓你重新思考你忘了很久之前的事。對我比較有啟發作用的是健康的身體、健康的精神、健康的人際關系。

　　健康的身體提到一個觀念：“人如其食”，寫到的“飲食覺悟十準則”，提醒我們要吃最簡單最原始的東西，盡量吃新鮮的食物，吃飯的時候要環境舒適、要安靜、小口品嘗，讓自己的感官去感受食材帶給我們的東西。健康的精神給我印象深刻的是一個例子，如果跟朋友約會，對方遲到了，你應該學會正確表達自己的情緒，你應該跟朋友明確說明請您尊重我的'時間。你可以不用等他，而不是在那里心煩意亂等待。想到我上初中的時候，因為同學是外地轉學過來，她奶奶讓我每天邀她一塊上學，但是我每天都去她家等她，她常常是我到她家的時候，她還沒起床，而我當時心里很著急，卻又不好意思走掉?，F在回想自己的人生到底走了多少彎路。及時梳理自己的情緒，還需要為自己有效處理好情緒，犒勞自己。健康的人際關系，這本書里特別提到兩性關系，常常應該翻看下“健康關系的十二個特征”，提醒自己正確處理人與人的關系。

　　不管是之前瑜伽學習的理論知識，還是看完這本書，我都沒有分清自己到底是哪種督夏（瓦塔、皮塔、卡法）的人。瑜伽理論知識可能還只是學了一點皮毛。昨天練習了下瑜伽呼吸，感覺自己身體有些軟弱無力，下犬式踩下去的時候，坐骨似乎提不起來。這段時間沒有練習的緣故吧，等到開學了，應該會更累，每周至少兩次練習不可少。畢竟這是件得終身堅持的事。

《阿育吠陀療法》讀后感2

　　今天，媽媽帶我到醫院去看牙齒。

　　到了醫院，醫生要先替一個小男孩治好牙再給我拔牙。這個小男孩看上去要比我小，大約五六歲的樣子，他脾氣倔得很，怎么也不肯坐到座位上去讓醫生看牙齒，鬧得醫生都沒有辦法了。我靠近看了看，發現這個小弟弟的牙齒毛病和我的差不多，但他就是不敢讓醫生拔掉他的壞牙。醫生只好決定讓我先拔牙。

　　其實我的心里也同樣害怕，要知道我從小最怕打針了。但是，為了在小弟弟面前做出姐姐的榜樣，我裝作若無其事的樣子，大大方方地坐到椅子上，還沖小男孩笑了笑。我想，他一定也看到我那兩顆難看的牙齒了吧。當醫生把我固定在椅子上時，我感覺心跳得特別快。我趕緊閉上眼睛，因為媽媽告訴我如果害怕就不要看，這樣可以減輕心里的恐懼感。我閉著眼，裝出悠閑自在的模樣，沒有出一點聲音。我緊張地想：唉，疼就疼吧，也管不了啦。醫生拔第一顆牙的時候，真的非常痛，但是為了在小弟弟面前塑造勇敢姐姐的形象，鼓勵他不怕拔牙，我強忍著疼痛，沒發出一丁點聲音，也沒有流露出一絲難受的神情。終于，我的兩顆壞牙都拔掉了，醫生和小弟弟的媽媽都不停地表揚我，鼓勵小弟弟向我學習，和我一樣勇敢。

　　我從椅子上下來，假裝很輕松的樣子，對小弟弟說：不要擔心，一點都不痛，不過像是螞蟻咬了一下。實際上，這時候我的眼里還強忍著淚花呢。小男孩終于相信了我們，坐上了椅子。我和媽媽沒有急著離開，而是在一邊給他打氣，給他安慰。我猜想他的心里一定還是很害怕，趕緊對他說：你是男子漢，你剛才不是看見了嗎?我拔牙時都沒有掉一滴眼淚，你拔牙也一定不會疼的。小男孩在大家善意的謊言中安靜下來，醫生迅速給他拔了牙。剛一拔完，他就坐在椅子上放聲大哭。

　　臨走時，我回過頭來，給小男孩一個真誠的微笑，算是對自己說謊的一種歉意。后來，我和媽媽在人行道邊等車的時候，我還是覺得嘴里很疼，忍不住哭了起來。

　　雖然忍住疼痛很難，但是我幫助了小弟弟，讓醫生及時治療他的牙齒，想到這里我又覺得很開心。我想：有時候，我們幫助別人的事很小，但是意義卻很大。